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忙しい中でもサッとメモ!2人目妊娠に向けて、私が使っている自作の体調管理メモって?(ファイル公開)

妊活の記録

二人目不妊で試行錯誤している毎日の私ですが…

今回はそんな私の体調管理に使っているメモを公開させていただこうと思いますニコニコ

ご参考になれば幸いですおねがいラブラブ

 

私はネットアプリ「ウーマンコム」を使って基礎体温の管理を排卵日予測をしていますニコニコ乙女のトキメキ

加えて、スマホアプリ「ラルーン」に生理日のみを入力して排卵日予測をこちらでもしていますOK照れキラキラ(排卵日予測の参考値が沢山ほしいのです)

 

ですが、おりものの様子や細かな体調(頭痛や眠気など)のメモは紙に落としています。

やっぱり紙は見やすいんですよね口笛

 

私が理想とする、こんな管理手帳売ってたら嬉しいのにな〜と思うメモを自作しちゃいましたニコニコ乙女のトキメキ

こんな感じで、メモの項目を記入したメモをB5の普通紙に印刷して半分に切り、B6のバインダーに貼り付けて管理していますニコニコ乙女のトキメキ

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具体的な使い方はこんな感じです乙女のトキメキぽってり苺

  • 日付、曜日を記入し、その周期のdayカウントも記入します。(生理1日目がday1)
  • おりものの量を「雫マーク」を塗りつぶすことで5段階評価します。
  • おりものの様子(色や状態)で該当する文字にチェックを入れます。
  • データが消えても大丈夫なように、基礎体温もメモします。
  • その他の体の様子を空欄にメモします。
  • 右には検査薬を切って貼り、検査時刻をカッコ内にメモします。
    ここには、通院の日時や、特にメモしておきたい体の変化についても時刻付きでメモしています。(例えば微量の出血など)

私が作ったメモをここに置いておきますので、ぜひダウンロードして使ってみてくださいおねがい乙女のトキメキ

 

[Download]をクリックすると、ファイルの保存先を選択できますニコニコ

保存先を指定した後にダウンロードが始まりますニコニコ

 

項目の内容など私も日々改良中ですが、ご要望があれば改良したものもアップしますのでぜひぜひコメントいただければと思いますニコニコ乙女のトキメキ

 

ご感想、心よりお待ちしております〜〜〜ニコニコ乙女のトキメキ

 

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