産後何が大変って、赤ちゃんが泣くことより熟睡できないこと

産後の入院中の平均継続睡眠時間1時間・・・

私は、なかなか熟睡できず、アドレナリンが出てるんじゃないかというほど覚醒状態でした。笑
 

そして、母乳不足に大敵なのが「睡眠不足」です。

なので常に部屋を暗めに保ち、一生懸命隙間時間で寝る様に努力しました。
 
 

赤ちゃん生後3日目で母乳量に、劇的な変化が!

生後三日目を迎えたある朝。

シャワーを浴びでいると、胸がざわざわ。

みるみるうちに硬くなり、乳首全体がふっくら膨らむほど胸が張り始めました!
 

驚きました。

そして、試しに絞ってみると、「ぴゅー」っと1筋の白い線が見えました♥

おー出た出たー。
 

胸が一気に3サイズくらいアップしたんじゃないかというほど大きく膨れました♥

そして、こうなると苦痛だった授乳がとても愛おしい時間に変わりました。

胸の張りがすーっと引いていくので、とても心地いいんです。
 
 

母乳を出すために私がしたこと

私の場合、入院中に出る様になったので、食事内容の変更によるものではないと思います。

母乳には「お米」がいいと言われていますが、病院食にはパスタやパンもあり、いつも「お米」というわけではありませんでした。
 

また、特にハーブティーを飲んでいたわけでもないので、関連しているといえば「夜間の睡眠時間」かもしれません。
 

生後3日目ともなると、少しコツをつかんできて、夜ちょっと長めに寝られる様になったんです。
そして、とにかく水分をこまめに沢山飲みました。
 

1日に、「ペットボトル500mlの水 x 2本」と「温かい烏龍茶をコップ3杯程度」毎日飲んでいました。
私がとっていた対策は、これだけです。
 
 

母乳のひみつ

母乳が本当に出ないお母さんは全体の2%ほどだってご存知ですか?

なので、あなたもたっぷり赤ちゃんに母乳を届ける力を持っているのです。
 

母乳が出ないときは、とにかく沢山水分を取って、とにかく沢山赤ちゃんに吸わせてあげてください。

私の場合は、この甲斐あってか3日目で溢れるほど母乳が出る様になりましたよ♥
 

母乳は出て行った分だけ作られるんです。
できるだけ、1日の授乳回数が8回以上になるように頑張ってみるのもいいかもしれません。

特に夜間は母乳の生産機能が高まる時間帯なので、赤ちゃんが泣いたらひたすら吸わせてあげてくださいね。
 
 

お母さんもスキンケアで気分転換♥

私が愛用している化粧水をご紹介させてください♥
 

BIOLAB化粧水

香りが爽やかで、アロマ効果もあります♥

BIOLAB化粧水
 

こんな方にオススメ

BIOLABは自然由来の成分でできているので、敏感肌の方にもオススメできる1品です♥
 

  • 乾燥肌・敏感肌の方
  • 香りも大事!と言う方
  • 植物由来が良い

 

商品の特徴

とにかく浸透力に優れています。

美容効果に富んだ植物成分をダイレクトに、お肌を潤いで満たす

それぞれの肌タイプに適した植物成分を厳選し、潤いをベースに[保湿・ハリ][皮脂バランス][敏感肌]ケアに特化。
フレッシュハーブの香りに包まれながら、みずみずしくなめらかなお肌へと導きます。

化粧水のおすすめポイント
・お肌悩みや季節に応じて、様々な肌コンディションに対応する3タイプ。
・お肌にすっと馴染み、浸透し※、潤いを長時間キープします。(※角質層まで)
・ビタミンC誘導体を配合し、キメを整えます。
(公式ホームページより)

 

私の実体験

赤ちゃんと一緒にお風呂に入るようになると、上がった後はとりあえず赤ちゃんの体を拭いたり、服を着せたりと自分のことは後回しになってしまいます。

そんなことをしているうちに、お肌がパリパリに・・・苦
 

そんな時に、姉のサロンで使用しているということで、姉から紹介されたのがこのBIOLABの化粧水でした。

洗顔後しばらくしてパリパリになってしまったお肌にも、すっとなじみます。
 

冬場やお出かけ後に、ちょっと乾いてるなと思った時もそのままペチペチつけますが、驚くほどすんなりお肌が吸い込んでくれました。
 

そして、何と言ってもその香りにすごく癒されます。

難点なのはちょっとお値段が張ることですが、ぜひ一度使ってみてほしい1品です。
 

 
 

どのママにも起こる乳頭トラブル・・・私は「白斑」に多く悩まされました。その「白斑」の対処法について、実体験をもとにお教えしちゃいます♥
 

(END)

 

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

Twitter でこぐまをフォローしよう!

スポンサードリンク